退会ユーザー
肉も野菜も沢山入れた雑炊で、67キロから40キロに落としたことがあります😄
最近はインナーマッスルを意識してたまに筋トレしてます😵
退会ユーザー
筋トレ、有酸素運動、夜のみ炭水化物抜きやってます
はる
食事制限、筋トレ、有酸素運動、ストレッチ です◎
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