コメント
こーきまま
妊娠前から＋4キロなら優秀ですよ( ¨̮ )
私なんて8キロ増です(笑)
毎日朝と夜が同じだと、妊婦さんにも必要な栄養素がありますので、バランス崩れちゃうと思います('⌒') 私は朝、昼、しっかり食べて夜は早めの時間におかずのみ食べるようにしてますよ( ¨̮ )そしたら体重は増えたりしてません( ¨ )後は便秘にならないよう食事に気をつけてます。
むくみにはカリウムを含むきのこ類やスイカも効果的ですよ(ㅅ˙ ˘ ˙ )夕食できのこのスープや蒸し物なんかもいいと思います( ¨̮ )
スイカはダイエット効果やトマトの倍リコピンを含むので栄養もありますよ。(確か)
ただ、夜たまに置き換えで食べてた時はトイレの回数やばかったので夜より朝をオススメします(笑)
かなん助
バナナのみ、トマト・もずくのみ
ですか？
もし そうなら問題ありですね(><)
かなりバランス悪いと思います！
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BOO
返信遅くなりすみません（ ; ; ）
やはりダメですよねσ(^_^;)
太りたくないの一心で。。
バランスよく食べるようにします♪- 8月25日
ゆーまま
お腹の赤ちゃんも栄養が必要なのでもう少しバランス良く食べた方がいいと思います。
体重増加が気になるなら毎食、野菜を多めの食事にしたり、時間がある様なら少し散歩をしてみたり…
私も妊娠してる時むくみが酷くて、検診の時に塩分を控えて水分をしっかり摂りなさいと言われてました。
お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて体重も増えるので、気にはなると思いますが、あまり気にし過ぎない方がいいかなと思います(･_･;
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BOO
返信遅くなりすみません（ ; ; ）
毎食、しっかり野菜を食べて塩分少なくしていきたいと思います(>_<)
体重が気になって気になって（ ; ; ）
でもダメですよね！あまり気にしないようにします！- 8月25日
BOO
返信遅くなりすみません（ ; ; ）
やっぱりバランスよく食べないとダメですよねσ(^_^;)
スイカもいいんですね！！
早速買いに行ってきます♡