雑談・つぶやき
旦那と子供寝たからお風呂入ってマッサージしよーᐡ•͈ ·̭ •͈ᐡ今までダイ…
旦那と子供寝たからお風呂入って
マッサージしよーᐡ•͈ ·̭ •͈ᐡ
今までダイエットしてもうまくいかなくて
続いても1週間とかだったけど、
なんで続かなかったのかわかった🙄🙄
食べる量減らしてたから我慢できなくて
ダイエット続かんかったんやーー🤣🤣
軽い糖質制限だけで勝手に体重が減る(笑)
3食食べておやつも食べるけど減る🙄🙄
食べる量じゃなくて食べる物を変えるのが
大事だと気付いてダイエットが苦じゃない❤❤
あと5キロ落としたら運動始めよう！
今は軽い糖質制限とマッサージのみ🥴🥴
- ちゃろ(6歳, 8歳, 12歳, 13歳)
コメント
Na💓👻🌈
もし良かったらどんな感じで
糖質制限やってるのか
教えて頂きたいです😭✨
ちゃろ
私の場合の話でよければ！！
元々の食生活が好きな物を好きな時に食べる！
外食や出前もしばしば。
コーラやミルクティー毎日飲む！
朝昼晩食べて間食1.2回したり
とにかく酷い食生活でした😂😂
私もそこまで糖質制限の事は
詳しくないのですが、、
とりあえずパン米麺の量を減らす！
夜はササミやむね肉をメインおかずにする！
プラスでサラダやゆで卵を食べる！
水分補給を水にする！
おやつは低糖質のものを選ぶ！
本当にこれくらいしかしてません🙄
アプリで糖質は管理しています！
1日70g～130gの糖質制限で
だいぶゆるい糖質制限と思います♪
ちなみに今日の食事は
朝 小さいパン1つ
バナナ1本
ブロッコリー4つ
ヨーグルト
昼 ゆかりふりかけご飯茶碗2分の1
豆腐グラタン
(豆腐チーズブロッコリー
マヨネーズ味噌)
カロリー高そうに見えますが
糖質があまり高くないです！
夜 鶏ハム入りサラダ
タラのホイル焼き
こんな感じでした！
Na💓👻🌈
お返事頂いてたのに
遅くなってすみません🙇💦
細かく教えて頂いて
ありがとうございます🙏💕
やっぱり緩くでも糖質制限しながら
たんぱく質も取らないとダメですね😭‼️
サラダチキン作って毎晩食べてましたが
作るの面倒くさくなって
止めてからなかなか体重減らずで😣💨
参考にさせてもらってまた頑張ります💪✨
ちゃろ
全然大丈夫ですよ♪
前はカロリー気にして食べる量極端に減らしてて、
でもカロリー減らす事考えると食べる量も減る、
お腹空くから我慢できずに続かなくて😭
今はカロリーより糖質気にしてるので
それなりにカロリーもとるけど
お腹いっぱい食べたりしてます😊♪
タンパク質も必須ですね🙄🙄
まいにち色んなアレンジして
むね肉やササミ食べてます！！
2日に1回鶏ハム作ってます🤣🤣