はじめてのママリ🔰
特に夏って痩せてしまいますよね💦夏バテもあると思うのですが。
私もなかなか太れず悩んでいて、お医者さんに相談したことがあります。
食事を5回に分けるとか、動物性のタンパク質の量を増やすとかしてました。ありきたりですが高タンパクな鶏胸肉たべたり、卵は1日5個くらいまで食べてもいいと言われました。
あと手軽なものを、とささみプロテインバーというものを通販で購入していました。
味も種類が色々あって美味しいですし、おやつがわりに食べてました。
スーパーで買える魚肉ソーセージもいいと思います。
私の場合塩分不足でもあったので、塩分も取れてよかったです。
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ママリ
コメントありがとうございます✨
夏は痩せますよね😭
体験談を聞かせて頂きありがとうございます！
とても参考になります😊
やはりタンパク質が大事ですよね😳
胸肉は節約にもなるしいいですよね💡
1日5〜6回、少しずつ食事してる事があったのですが、代謝が良いのでかえって痩せてしまいました😭
ささみプロテインバー、調べてみます❣️
魚肉ソーセージも好きで常備してるので、少しでもお腹空いたら食べようと思います💡