コメント
ママ
サラダに大豆とか入れるの好きです！
あとはサラダでは無いのですが、ほうれん草や小松菜もよく食べてます^_^
はじめてのママリ🔰
キャベツなどの葉野菜に鶏胸肉やささみを茹でて乗せていましま🥗
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もか
美味しそうですね。タンパク質取るのも大事ですし、参考にしてみます。
- 3月5日
退会ユーザー
夕飯はご飯抜きの温野菜プラスゆでたまご２つ食べてます😊
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もか
自分も栄養士相談があり、炭水化物減らしたりして、タンパク質多めのものでお腹いっぱいになるとか
アドバイスもらったので、参考にしてみます。- 3月5日
まんと
鶏胸肉をポリ袋で鶏ハムにしてサラダにのせたり、茹で卵やトマト、玉ねぎサラダですかね。
軽い糖尿にもなり、ドレッシングを我慢して、マヨネーズにオリーブオイルとかで食べていました。
タンパク質は、またまた鶏ハム、砂糖みりんの味付けは糖になってしまうので、極力シンプルに豚肉、鶏肉焼いてステーキ風が多かったです。
栄養士さんが、チーズ、牛乳、ヨーグルトなど乳製品もちゃんと食べてと言っていました。もちろんお米も100gくらいは食べましょう！
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もか
鶏胸肉とかやっぱタンパク質も
取れるのでヘルシーでいいですよね。なるほど。。自分も栄養士さんからは、炭水化物よりも、タンパク質多めにとって欲しいって言われてたので、参考にしてみます！！- 3月5日
さぉ
野菜＋豆類、チーズなど入れたり
納豆＋豆腐＋卵でなんちゃってグラタン作ったりしてます❗️長芋入れたり❗️
ご飯は控えめにしてますー
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もか
ご飯は控えますよね。
なるほど。参考になります。
試してみます！- 3月5日
もか
大豆とかいいですね。。野菜取るのことは大事ですもんね。。