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気分屋ねこさん
妊娠・出産

妊娠中の食事について相談です。健診で増加と腹囲が大きいと指摘されました。つまみ食いや食べ過ぎが原因だと分かっています。

妊娠中のオススメごはん教えてください😊

今日の健診で１ヶ月で2.5キロ増えてて、
腹囲も81-88cmと大きくなって指摘されました😅

ちょくちょくつまみ食いしちゃったり、
パスタは2人前とか食べた日があったので
原因は分かってるのですが😔

コメント

ママリ

私は食べすぎた日の次の日の夜ご飯を白米無しで豆腐と野菜をプチッと鍋のキムチなどで煮込んでそれだけを食べるようにしてます😂

deleted user

私も1ヶ月2キロペースで増えてます🤣
基本和食多めにすることと夜のお米は少なめにすることを意識して、甘いもの食べたい時は午前中に食べるようにしてます💓

ほむら

私は便秘対策も含めて、主食は玄米にしていました。

ぴぴ

私は6ヶ月の時に、１ヶ月で4キロ一気に増えて怒られたので、ご飯をオートミールに置き換えるようにしたら増えても標準で抑えられるようになりました🙋🏼‍♀️
オートミールは好き嫌いあるので、参考にならなかったらごめんなさい😭

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