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ちか
お出かけ

久しぶりに外出をして、美容室とショッピングモールを2時間ほどゆっくり…

久しぶりに外出をして、美容室とショッピングモールを2時間ほどゆっくり歩いただけなのに、帰ってから膝裏がずっとつりそうです。
運動不足でしょうか？
どうすれば改善されますか？

コメント

deleted user

風呂後のストレッチが良いですよ！
なかなか時間ないかもですが😣
私は空いた時間にするよう心がけてます！

  • ちか

    ちか

    体が硬すぎて動画みてストレッチしても思うように伸ばせなくて😭
    体硬い人でも伸びてると実感できるストレッチとかないですか？

    • 2月23日
  • deleted user

    退会ユーザー

    体硬いなりに毎日したら柔らかくなりますよ！
    YouTube見ながらやってます！

    • 2月24日

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