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妊娠・出産

つわりが落ち着いて3週間で4キロ太りました。体重キープのための食事や方法を教えてください。

つわりが落ち着いて3週間で4キロも太ってしまいました😂😂😂やばいですよね？断食もよくないと思うので何かいい食べ物だったり、こうして体重キープしてたとか教えてください😢😢

コメント

△△△

食べないのは赤ちゃんに栄養が足りなくならないか心配で、食べないよりは運動してました！
ひたすら散歩してましたよ🌼

後期入って500gしか増えなくて褒められました😆

あと、おやつは和菓子にして
晩ご飯は野菜多めのおかずにしてました！

さくは

息子の時食べづわりで初期でかなり体重増えてしまい、中期以降、体重管理するように先生に言われていました😂

麺、パン類は太りやすいので、なるべく🆖、野菜豆腐等を摂るように言われてたので、よく食べていました！

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