妊娠・出産
25wで、こんなにも腰痛やお腹って痛くなりますか？腰がめっちゃ痛いです(ToT)どうやったら緩和しますか？
25wで、こんなにも腰痛やお腹って痛くなりますか？
腰がめっちゃ痛いです(ToT)
どうやったら緩和しますか？
- あっくんママ(8歳, 10歳)
コメント
パリコ
私は1人目の時は妊娠に気がつくよりも先に腰痛になり、今回もすでに腰に来ています。
助産師さんに聞いたら、着床した瞬間からホルモンが分泌され骨盤が開き始め、歪みなどで腰に負担がかかるそうです。
骨盤ベルトを正しく締める
骨盤エクササイズをする
骨盤を立てて座る、立つ、歩く
座る時に足を組んだり、お姉さん座りをしない
自分に合った枕の高さにする
柔らか過ぎるベッドに寝ない
上記の事に気をつけると緩和されますよ。
退会ユーザー
同じくです！！
固めの敷布団で寝たらだいぶよくなりました。
それから、骨盤をまわす運動と、骨盤ベルトをしています。
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あっくんママ
きどさんも骨盤ベルトされてるんですね(^^)
- 8月18日
もーよ
私は15wからひどい腰痛で薬も効かないので
整体に通って妊婦ベルトをしたら緩和されてきましたよ～😄
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あっくんママ
骨盤ベルトよさそうなので、購入しようと思います‼
- 8月18日
あっくんママ
骨盤が歪んでるんでしょうね(T_T)
骨盤ベルト買おうかな✨
パリコ
私は妊娠分かった時から毎日骨盤ベルト巻いています。
なるべく早くされた方がいいですよ。
たくさん開いた分、産後も閉めるのに苦労します！
トコちゃんベルトとワコール持っていますが、私はワコールの方がズレにくく活躍しています。