ゆる〜いダイエットでオススメありますか?産まれてすぐは母乳の出が良く…
ゆる〜いダイエットでオススメありますか？
産まれてすぐは母乳の出が良くなかったので、沢山食べていたら、完母になって少ししてからドンドン体重が増えていきました😰💦
母乳は痩せるなんて、誰が言ったんだ😂
165cmで、元々は56kg、産後すぐは54kgだったのに、今は67kgに増えました💦
今までは母乳の出がまた悪くなるのではと心配で、旦那に色々言われながらも全無視していたのですが、離乳食もよく食べているので、10ヶ月過ぎた頃にはダイエット始めても良いかなぁと考えています💡
でも自分に甘々な人間なので、頑張り過ぎなダイエットは心の余裕が無くなりそうでしたくありません！！笑
目標は半年程で50kg台、頑張れたら元々の55kg前後です☺
- まむまむ(生後10ヶ月, 2歳8ヶ月, 4歳11ヶ月)
コメント
ます
まずは運動習慣つけた方がいいですよ！
ストレッチ15〜20分、散歩に毎日出るなど。
ママ
ストレッチは浮腫予防にもなりますし
リフレッシュ出来るしキツくないから
続けられるかなと思います☺️
あと、飲み物は水に変えるとか
8時以降は食べないとか
完食はこれだけとか
自分の中で決めるといいかもですね👍
-
ママ
間食です！- 2月18日
-
まむまむ
回答ありがとうございます！
ストレッチ取り入れてみます☺- 2月18日
シュガー
1日にどれだけ食べてるかまず把握することだと思います！メモに書くとか、！
あとは毎日体重計にのることなど。
-
まむまむ
回答ありがとうございます！
メモ！発想なかったです😅
やってみます🎶- 2月18日
🔰
糖質オフではなく小麦オフいいですよ!パンや麺の代わりにお米に変えるだけですが!!
あと焼く揚げるのではなく蒸しや煮込みにするなど調理法変えてもいいと思いますよ( ˊᵕˋ )♡
-
まむまむ
回答ありがとうございます！
小麦オフ初めて聞きました！
お米の方が好きなので、それは続けられそうです💓- 2月18日
a
食べないのが一番痩せますが私はストレス溜まってしまうので結局腹八分目を心がけてお菓子も一袋食べてたのを半分→3分の1と徐々に減らしていくダイエットをして産後10kg痩せることができましたよ✨✨ダイエットは習慣化しちゃえば余裕です✨
-
まむまむ
回答ありがとうございます！
それで10キロ痩せられるんですね！！凄い✨- 2月18日
misoママ
私も2人目、完母でしたがなかなか体重が落ちず…
夜8時以降食べないと決めて、あとは昼間子供が寝てる間とかにストレッチや運動したりして体重落としました！
結果、妊娠で10キロ太りましたが14キロ落ちました！
-
まむまむ
回答ありがとうございます！
14キロ！！それは凄いですね！！！
ストレッチ良さそうなので、取り入れてみたいです✨- 2月18日
サオリ
ご飯の前に必ずお皿いっぱいのサラダを食べてから、副菜、タンパク質のおかずを食べ、ご飯を最後に。
野菜たくさんと、順番すごく大事ですー！
私が妊娠糖尿になりそういう食事をしていたら全然体重が増えず
出産後妊娠前のマイナス10キロでした。
出産後糖尿は治り、食べる量は増やしましたがあまり増えていませんし頑張ってキープ心がけてます💦
とりあえずキャベツの千切りボールいっぱいに冷蔵庫に入れといて毎食食べ、タンパク質は好きなだけ食べ、ご飯は少なめにするとストレスなく体重はベスト体重になってくるかと♡
-
まむまむ
回答ありがとうございます！
私も妊娠糖尿病でした！
同じく食事の仕方を変えただけで、7ヶ月頃から私の体重変わりませんでした🤣
あの食事法は今は出来なさそうですが、キャベツ千切りからひたすら食べるとかなら出来そうです！！- 2月18日
まほ
You Tube見ながら運動してます。
カウントもしてるくれるので、やりやすいです。
おやつは食べたくなったら子供の食べてます。
まむまむ
回答ありがとうございます！
まむまむ
途中で送っちゃいました💦
習慣づけ、苦手なところですが頑張ってみます！