コメント
かんママ☆
ありましたありました!!最悪な寝起きですよね笑(^^;寝る前にストレッチしたり、水分を多めにとるようにしたら、つる事がなくなりましたよ(^^)
退会ユーザー
たまにありましたよ(>_<)
カリウム・カルシウム・水分・運動不足でなるそうです。
水分は1日2リットル以上飲んで夏は1日1杯スポーツドリンク飲んでました。
体調がいい日はウォーキング1時間以上とスクワット。
入浴中と寝る前に足のマッサージ、たまにアーモンドいりこを食べてました(^^)
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NAMI🧸🎀𖤐˒˒
コメントありがとうございます！！
栄養とらないとだめですね！！
運動も程々にやろうと思います！！
スクワットもいいんですね😊‼️
詳しく教えてくれてありがとうございます！！✧ \\(°∀°)// ✧
参考にします！！！- 8月17日
ゆづゆづ
ありましたよー！
もう寝るのが怖くて怖くて(＞人＜;)
ストレッチして動くときも急に起きないようにしてました(ｰ ｰ;)
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NAMI🧸🎀𖤐˒˒
コメントありがとうございます！
やはりあるんですね💦
私も朝方起きてしまうのが怖いです😂
ストレッチ心がけます！！！- 8月17日
73
私もそのぐらいの時ほんとによくつってました！！もう恐怖でした！！
バナナとかキウイフルーツとかをよく食べてあとは、塩分取りすぎないようにするとか食べ物を少し気をつけてみました！！
あとは、つりそうって思ったらすぐにつま先を立てたり膝を曲げたりしてつらないようにしました。
バナナとかキウイフルーツにはカリウムが多く含むのでむくみ防止などになります！
塩分とカリウムのバランスがつるのと関係しているので少し気をつけるといいかと思います。
NAMI🧸🎀𖤐˒˒
コメントありがとうございます！
もう、毎日恐怖です！！！💦
ふくらはぎつると治し方がわからなくて押さえつけてます😂
バナナ🍌とキウイですね！！！
塩分取りすぎないように注意します！！
✳︎mama✳︎
ありましたー😀そのくらいの時期はほぼ毎日つってましたが、そういえば臨月入ってからつったこと無いかもしれません😗
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NAMI🧸🎀𖤐˒˒
コメントありがとうございます！
やはり7カ月くらいはつるんですね😂💦
みなさんの知恵を参考につらないように頑張ります✨
臨月になるとつらないんですね！
もっとつるのかと思ってました！！- 8月17日
azu1012
最近起きて伸びをすると足がよくつります(･∀･)
人生で初めて足がつる痛みを体験しました…
私は痛みより眠気が勝ってしまうので痛いなぁ…と思いながら再度寝てしまいますが
できるだけ無理な体制や伸びをしないようになりました(´・ω・｀)
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NAMI🧸🎀𖤐˒˒
コメントありがとうございます！
つりますよね！
私も伸びないようにしたいんですけど、
つい伸ばしたくなっちゃって💦- 8月17日
NAMI🧸🎀𖤐˒˒
コメントありがとうございます！！🙏
やはりあるんですね！！
まじで最悪な寝起きです💦
痛くて押さえることしか出来なくて😢
寝る前にストレッチと水分を多く飲むようにします！！
ありがとうございます😭‼️‼️