コメント
梅ちゃん
おうちに3〜5cmほどの段差はありますか？
その段差につま先をかけて立ち、ふくらはぎの裏の筋を伸ばしてあげると予防になりますよ☺️
いちご🍓
私も夜中にこむら返りに何度かなり、悶絶しながら主人に伸ばしてもらうことがありました😭💦
夜寝る前と朝起きた時に白湯を１杯飲むこと、夜寝る前はあぐらや開脚をして軽いストレッチをすること、この２つをやり始めてから足がつることがなくなりました🥺✨
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パンの耳が好き🍞
ありがとうございます✨
ストレッチ全然していないので、やってみます！
白湯も意識してみますね♫
昨日もつりかけて、焦りました💦なので情報ありがたいです❣️- 2月16日
パンの耳が好き🍞
あります！！！
すぐにやってみます✨✨
教えてくださりありがとうございます😭✨