サプリ・健康
ダイエットに対してアドバイスが欲しいです😭🙏🏻昨日で産後1ヶ月経ちまし…
ダイエットに対してアドバイスが欲しいです😭🙏🏻
昨日で産後1ヶ月経ちました。
元の体重まであと2.5キロなので
2.5キロ痩せたいです！
食事内容は大体ですが
朝 パン
昼 ご飯茶碗一杯、おかず
間食 お菓子、デザートなど…
夜 ご飯茶碗一杯、おかず
そのあとアイス
18時半までに食べ終わるようにしてますが
結構食べてます🥲
完母でお腹すいてどうしても間食が増えてしまいます🥲
とりあえず夜の炭水化物とご飯の後のアイスをやめようと思いますが効果ありますかね？？他にしたほうがいいことなどアドバイスよろしくお願いします😭🙏🏻🙏🏻
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
同じく完母です！
わかりますーあと少しが減らないんですよね😂
あと2キロがなかなか減らなかったです！そして、お腹も空くし妊娠前は好きじゃなかった甘い物も大好きになって食後のデザート毎回です😂
夜の炭水化物抜くとかは母乳量もまだ安定してないしやめた方がいいかなと思いました！
私は昼間ご飯多めで夜はお茶碗軽めにしたのと、食事を18時遅くなっても21時は過ぎない
を意識したら3か月目からするっと落ちて今は妊娠前より減りました〜😊
明らかに食べてる量は妊娠前より多いですけどね！
1か月だったらまだまだだと思いますよ☺️
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