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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

体重増加に悩んでいます。体重キープや筋トレ方法について相談しています。

一日で500gも体重増えてた😢
増えすぎですよね😢？
夜なんて特に喉が凄く渇くからバクバク
飲んではまた体重増える。

皆さん体重どうキープしては減らしてますか？

体重って裸でやるのが一番正確ですかね？

筋トレしてもやり方間違えてるのか分からないけど
全然筋肉痛ならないし(><)

何かやり終えた感や達成感がでる
全身に効く筋トレ動画や室内でも
できる有酸素運動とかないですか？

コメント

なーちゃん

竹脇まりなさんのYouTube、かなり達成感あってオススメです！

nozomi

とりあえず筋トレするときは、力を入れるときにしっかり息を吐いてください^ ^
スピードも、例えば腹筋なら起き上がりを3秒かけて、その後2病院止めて、5秒かけて元に戻っていく感じでしてみてください😆

やる回数よりも、呼吸とスピードが大事ですよ✨

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