サプリ・健康
産後に体重が減らず、元の体重まで13キロ減らす必要があります。1ヶ月にどれくらい痩せるのが理想でしょうか。食事制限と運動を行っていますが、思うように減りません。皆さんはどのようなダイエットをされていますか。目標は7月までに10キロ減です。
産後ずっと太ったままで
元の体重まで13キロくらい減らさなければいけません😢
1ヶ月に何キロ痩せるのがベストなんでしょう😢
食事制限とYoutubeの筋トレ&有酸素動画を
1日70分やっていますが、なかなか思うように体重が減りません😭
みなさんどのようなダイエットされてますか？
目標は7月までに10キロは落としたいです😭
- Riri(5歳9ヶ月)
コメント
ぴょん
食事制限はどのようなものをされてますか？？
はじめてのママリ🔰
私もいま月に2キロ程度目標にダイエットしてます！
過去の経験からそれ以上痩せようと思えば出来ないことはないんですが、毎日の摂取カロリーをかなり抑えなくてはならないので、イライラやストレスやモチベーション維持が難しいというデメリットもあります。短期間で痩せたらその分リバウンドもしやすいです。
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Riri
コメントありがとうございます✨
長い期間のダイエット続いたことないんですが、今回は本気で頑張ろうと思います😭🔥- 2月11日
Riri
コメントありがとうございます✨
食事制限は、朝、昼は普通に食べますが、ご飯は150g以上食べない(もち麦ご飯かオートミール)、夜ご飯はおかずだけ(野菜多め&タンパク質を取るようにする)のを心がけています😭