コメント
こいのん
野菜をあまりとれなかったりするので、代わりにキウイを毎日、食べてます！
初めてのママリ
野菜スープ作って更にサラダでとっています。
メインは肉と魚、交互に出してます。後は漬け物的なものとヨーグルトと果物(私もキウイが多いです)
ほうれん草、小松菜、エリンギとかしめじなどのきのこ類、豆腐、たまねぎ、じゃがいも、にんじん、ピーマン、牛肉、を主に買うようにしてます。
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みーちゃ★〇゜
お返事ありがとうございます！
参考にさせていただきます(*^^*)
ありがとうございました(*^O^*)- 8月15日
はる☆ゆい
「まごわやさしい」、を実践したいと思ってがんばっています。
豆（大豆）、ごま、わかめ（海藻）、野菜、魚、しいたけ（きのこ類）、イモ類をバランスよく摂る食事のことです😊
特に野菜は多く摂るように心がけていますね🌟
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みーちゃ★〇゜
お返事ありがとうございます！
「まごはやさしい」少しでも、私も実践してみたいと思います！
ありがとうございました(*^O^*)- 8月15日
みーちゃ★〇゜
お返事ありがとうございます！
キウイ良いんですね(*^^*)
私も試してみたいと思います！
ありがとうございました(*^O^*)