コメント
あや
貧血が出たときはほぼ毎食
鉄分食べるように意識はしてました😂
毎日カップラーメン！！とか極端に偏ってなければ大丈夫ですよ😌
ゆっき
つわりが酷い人なんてまともな食生活できないですよ😭
不安なら出来るだけバランス良くすればいいと思いますし、サプリもいいですよ！
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はじめてのママリ🔰
たしかに、つわりひどい時の食生活は恐ろしかったです🤣
一応葉酸サプリは飲んでます！- 2月8日
はじめてのママリ🔰
毎日朝はパン
お昼はお菓子だけやアイスだけ、果物だけ
夜は普通にご飯
という暮らしをしてきて見事に体重が増えず
先生に心配され偏りすぎだねって言われました😅😅
できるならバランスよくが1番ですw
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はじめてのママリ🔰
わたしも、朝はいつも食パンです😅
体重増えなかったんですか？！
わたしは、結構増えてきてます😭- 2月8日
ちゃんちゃん
毎日しっかりした食事は
とってません😂
脂っこいものや味の濃いものは
控えてますが
お菓子は食べますし
ジュースも飲みます！！！
でも1週間分の食材をまとめて
買うので1週間のうち
3日くらいは野菜と魚の
メニューを考えています！
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はじめてのママリ🔰
一応、わたしも魚、野菜、メニュー考えるんですが、これは体にいいのか？と疑問になります笑
そしてお菓子が大好きだから毎日食べちゃいます💦- 2月8日
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ちゃんちゃん
妊婦さんの栄養を考えた本見て作ってます！
だから少しは意味あるかなとは
思いますが😂- 2月9日
JIKI
子供に取り分けしないといけないので、夜だけきちんとした物にしてます！
昼は、野菜や魚など適当に入れた炊き込みご飯作ったり、チャーハン、パスタ、ラーメンなどが多く、余り栄養！って感じではないかもです。。
夜は1週間単位で見て、肉魚野菜などが良い感じで取れていれば良いかな？って思っています！
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
わたしも、夜はきちんとした物を作るんですが、栄養が偏ってるんではないかと心配になりました💦- 2月8日
はじめてのママリ🔰
1人目の時は貧血もあったりしたので鉄分を意識して摂ってましたが、今回は特に何も気にしてないです😅
しかも今回は甘いものが異常に食べたくて結構食べてしまってます💦
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はじめてのママリ🔰
わかります！わたしも、とにかく甘いものが食べたくて。。
本当はご飯より甘いもの食べていたいくらいです🤣
鉄分は、何を多く食べてましたか？- 2月8日
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はじめてのママリ🔰
私も同じです😂笑
常に家の中で甘いものとか菓子パン探してます（笑）
母親学級で小松菜が鉄分以外にも栄養素たくさん入ってるからいいよって言われて小松菜良く食べてました😊- 2月8日
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はじめてのママリ🔰
これその時に貰ったレシピなんですが、美味しくてこればっかり作ってました😂
- 2月8日
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はじめてのママリ🔰
えー！美味しそう✨
小松菜って鉄分にいいんですね✨今度作ってみます✨ありがとうございます😊- 2月8日
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はじめてのママリ🔰
鉄分と言ったらほうれん草ってイメージだけど、妊娠中は特に小松菜の方がいいみたいです😊
葉酸も入ってるみたいで！
是非作ってみてください(^^)- 2月8日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます✨
さっそく小松菜🥬買ってみます✨- 2月9日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊
鉄分！にんじんとかですか？
毎日カップ麺ではないから大丈夫ですかね😂✨
あや
後期は重度の貧血だったので…
にんじよりかはほうれん草ですね笑
サラダ感覚で茹でたほうれん草を味噌汁や炒め物、和え物にしたりとかでかならず取り入れてました☺️💕
お菓子も量が分かりませんが、甘いものをたくさん食べすぎちゃうと 妊娠糖尿病とかもこわいのでその辺も適宜ですね🌟
これも、ポテチ2.3袋食べちゃいます！じゃなければ、大体は大丈夫だと思いますよ！