サプリ・健康
妊娠前の体重に戻したいと考えており、YouTubeの筋トレを試みていますが、食事面でのアドバイスや効果的な方法を教えてください。プロテインは吐き気がするため避けています。
身長156センチ
妊娠前53キロ
臨月67キロ
去年の今頃58キロ
今70キロ
とりあえず妊娠前の体重まで落としたいんですが
何かいい方法はありますかね😭
YouTubeの筋トレはしようとしてますが
食事面やこれよかったよなどあれば教えてください💦
たんぱく質をしっかりってことだけはわかってます🙇
でもプロテインを飲むと数分後に吐き気に襲われる事が何度もあったのでプロテインは避けてます💦
- ありんこ(3歳5ヶ月, 6歳)
コメント
アヒル
生理が終わりすぐに夜は納豆だけとかしてたら2週間で5キロ落ちてました😅
スクワットとかは回数決めないで、できる時にしてます😊
あや
1分プランク毎日1か月間続けてみるのどうですか？
-
ありんこ
プランクしてます！
まだ1分も続きませんが…- 2月8日
ありんこ
それは落ちそうですね😂
たけまりさんのスクワットもしてるんですよ！
足死にますけど｡笑