サプリ・健康

ダイエットしたいのですがなかなか痩せません。一応控えてはいますが。…

ダイエットしたいのですが
なかなか痩せません。
一応控えてはいますが。。
短期間でガクッと体重おとすにはどうしたらいいですか？


あと質問ですが
①野菜たっぷりの鍋を満腹たべる
②ごはんとお菓子をたべる
これだったら①の方が食後の満腹感があって
食後の体重も重くなりますが
②の方が太りますか？
水のんでもたんぱく質や野菜をたべても
食後一旦体重は増えるけど
また減るっていうことですか？

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