コメント
はじめてのママリ🔰
消されてる内容に何が書いてあったかわからないので重複するかもしれませんが
肉、魚類 15g
豆腐 30〜40g
卵 卵黄1個〜全卵1/3
乳製品 50〜70g
です😊
これだけ覚えておいて、当てはめるだけです✨
納豆も豆類なので豆腐の部類かなー？とか😊
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こま
ありがとうございます！
豆類、乳類、鷄類、魚類で分けたらわかりやすくないました！！
覚えられないので😓表にして冷蔵庫に貼ります☆