サプリ・健康
産後ダイエットについてアドバイスお願いします😭ちなみに完母です🍼妊娠…
産後ダイエットについてアドバイスお願いします😭
ちなみに完母です🍼
妊娠中6キロ増え、その6キロは産後1ヶ月で何もせずにストンと落ちました！
その後から1ヶ月間体重が全く減りません😭😭
食べても食べなくても±1キロ前後をウロウロ…😨
グラマラスパッツを常に着用
朝はソイプロテインとバナナやオートミール
昼は腹八分目くらいで好きな物
夜はなるべく18時までに炭水化物少なめ腹6分目くらいです。
間食は15時頃にチョコやビスケットを少し…
停滞期を抜け出したくて最近はやっと少し運動を始めました！
YouTubeで筋トレ系のを10分前後、踏み台昇降20分前後ですが😥
運動を始めたばかりなのでまだ効果が出てないのかもっとダイエット法を変えるべきなのかわからないです😭
まだ産後2ヶ月半なのでこれから減っていくのでしょうか😭？
- ぴーちゃん(3歳7ヶ月, 5歳9ヶ月)
コメント
はじめてのママリ
元に戻ったのそんなに早いのすごいですよ！
まだ２ヶ月半だったら焦らず💦
私は半年で妊娠前のマイナス3キロになりましたよ！
ぴーちゃん
ついつい気持ちが焦ってしまいます😩💦
少しずつ痩せないとリバウンドも怖いと思いつつ早く痩せたくて😱😱