体重増加で悩んでいます。食生活アドバイスをお願いします。
体重が増え過ぎて辛いです、
上の子の時は正産期まで仕事してて毎日歩き回ってたおかげか
トータル4キロでした😭
今回は既に7〜8キロ。
元々すごいデブで太ってはいけないと思います(何も言われたことないからこそ 本当に太っちゃいけないのかな？と思ってます。
さっき体重計乗ったら
2週間で4キロも増えてました。
ビックリして なんで！？ってなってしまいました。
そりゃそーか。食べたいだけ食べて
雪降ったからって家にひきこもってたからか、と
焦りと自分の馬鹿さに涙が出てきました。
今日からご飯抜いて サラダ生活しようかな。
太りすぎてしまった方 食生活アドバイスくれませんか😔？
お願いします。
- わたあめごりら(26)(生後5ヶ月, 3歳8ヶ月, 5歳0ヶ月)
コメント
メメ
２週間で４キロは浮腫も大きいんじゃないですかね？😃
塩分気をつけると変わるかも…。
私は塩分多い食事だと１キロとか増えて、半身浴とかして浮腫取るとその分直ぐ減りましたよ☺️
兄弟のかあちゃん
わたし2人ともトータル17キロ
太ったので逆にすごいと思いました🥺
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わたあめごりら(26)
いやいや💦全然です💦
食べたいだけ食べて自分が本当にダメすぎてます💦
本当に元々めちゃくちゃデブなので
太っちゃいけないのに 自分の欲に負けて 今こうやって焦っとるけん
もう､､､アホタレです😔
怒られましたか😭？- 2月3日
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兄弟のかあちゃん
上の子の時はなんにも言われず
下の子の時は怒られました🥲- 2月3日
ママリ
ご飯を抜くとか極端なことはせず、
食べる順番をサラダからにする。
サラダ多めに食べる。
食事内容をバランスよく、腹八分目にする。
塩分気をつける。
間食は時間や量に気をつける。
前回今回とこんな感じで私はやっています🤗
わたあめごりら(26)
確かに前１ヶ月で3キロ太った時
半身浴して足マッサージしたら
1.5キロ減りました😦💦
塩分気をつけます😭💦
最近巻き寿司食べ過ぎててお醤油つけまくってたので､､､😭💦
半身浴ってどのくらい入ってますか😭！？
メメ
それならまだ取り戻せる可能性大ですよ！笑。
カリウム摂るのも浮腫みに効果的みたいで、バナナとかキウイが良いみたいです💗
半身浴は私は30分とかやったこともあるんですが、お腹張りやすくなるそうなんでたぶん30分は長過ぎかもです笑。
わたあめごりら(26)
バナナ太りませんか😭😭！？
もう太るの恐怖すぎて
この4.5キロを産むまでにどうにかしないと､､､😭
じゃあ15分くらい〜ですかね😭！？
その時にリンパマッサージとかしましたか？？
メメ
助産師さんは食べ過ぎない程度でね、とは言ってました笑。
朝食とか置き換えにすると良いのかもですね☺️
後期の浮腫みは産んだらスッキリする気もするんですけどねぇ…🤔
今、産後２週間なんですが８キロくらい落ちたので赤ちゃん＋羊水＋胎盤＋浮腫みかな？！と思ってます笑。
それくらいで、張らない程度が良いと思います☺️
可能なら足とか少しマッサージすると良いですよ🙆♀️