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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

いま、産後2ヶ月です!産後ダイエットについて教えてください!妊娠前163…


いま、産後2ヶ月です!
産後ダイエットについて教えてください!

妊娠前163センチ54キロ!
妊娠中産む前65キロ!
今現在59キロ!!

筋トレとかをしてお腹周りやおしりを
鍛えたりしてます!
なかなか体重が減りません!


皆様いい方法ありますか?

コメント

pp

いま産後4ヶ月です!
寝る前と起きてすぐに、
白湯を飲み出してお通じが
良くなり、妊娠前の
体重に戻りました😊
ダイエットされてる方のインスタなどを見ても白湯がいいと書いてあることが多いので、白湯は効果あるかもです🌼

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    朝だけ白湯ですか?

    • 1月30日
  • pp

    pp

    朝だけでも効果はあったので
    私は常に家にいるときは白湯
    外出時は常温の水を飲むようにしてます😊

    • 1月30日
はじめてのママリ

良い方法じゃないかもですが、緊急事態エリアじゃないなら、スポーツジムに通うのアリだと思います。
託児所アリとか家族に預けられる時に行ってきちゃう。

緊急事態エリアなのでしたら、マシンを買って子供が寝てる時に使う。

1番やりやすいのは、子供をおんぶか抱っこしたまま長距離お散歩です。
1人目の時にやってました!
2〜3時間ずっと歩いてましたよ(笑)

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    今コロナだからあまり外出できないですよね😭

    • 1月30日
lalala

筋トレすると筋肉がつくので体重の変化はあまりないかもしれないですね😨

ストレッチや、体幹鍛えたりするのがいいと思います!
浮腫みがなくなるだけでも体重はだいぶ変わるし
体幹鍛えると脂肪燃焼にも繋がりますよ👏

後は、身体をしっかり温めて結構良くしてあげるのもいいと思います!

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

     温めるのもいいですかね?😭

    • 1月30日
  • lalala

    lalala

    体温めると代謝が上がりやすいです!

    • 1月30日
ゆう

ジムで働いている友達に聞いたら、ダイエットに一番いいのは断然スクワットだって言ってました!
ただ、正しい姿勢でやらないと意味がないみたいなので、動画とか参考にするといいかもです😌

あとは水を1日1.5~2リットル飲むことと、腸もみをしたら、お通じもすごく改善されてよかったですよ😆

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    お水頑張ります😭

    • 1月30日
ママり

重要なのは体重ではなくて、落ちてしまった筋肉を元に戻して長い目で見てバランスの良い痩せ方をする事だと思います☺️
なので、少し時間はかかって回り道と思うかもしれませんが、毎日丹田に力を入れたり、肩甲骨を動かし続けるといいと思います。
今筋トレされているのでしたらそのまま続けると絶対に効果出ますよ❤️

気をつけたいのは、子供を抱っこするときの姿勢ですかね🤔

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    抱っこするときの姿勢大事ですか?💦

    • 1月30日
  • ママり

    ママり


    反り腰にならないように気をつけるといいと思います😌

    • 1月30日
にゃん

私もラスト2キロが全然落ちなくて苦戦しました😭
私は骨盤をすぐに絞めなかったので痩せにくい体になっていました😭
筋トレプラス骨盤をしめるストレッチが良いと思います✨

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    骨盤ですね!なんかオススメストレッチありますか?

    • 1月30日
  • にゃん

    にゃん

    「美容整体師 川島さん」の確実に骨盤痩せできる地獄のトレーニングをYouTubeを見ながらやりました!
    この方、部分痩せの動画も載せていたので色々試しました💪

    • 1月31日
しゃんしゃん🐼

身長、妊娠前、中、後、
ほとんど同じでびっくりです!!!
私も
なかなか減りません、、、😭💦

旦那にも女として見られてないかもです、、、

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