サプリ・健康
妊娠中に20キロほど増えてしまい産後すぐ7キロ落ちましたがリバウンドし…
妊娠中に20キロほど増えてしまい産後すぐ7キロ落ちましたがリバウンドして20キロ増えたままです😱😱
ミルクに切りかえてからお酒も飲むためか、
夜ご飯は炭水化物抜いてたのですが、
予定日通りに生理は来ないのに
生理前のドカ食いや食欲がやばくて太っていく一方です。
骨盤周りが本当に太ったし広がったので
矯正もいきたいのですがいまのご時世中々、、
皆さん産後ダイエットどのようにしてますか？
また家で出来る骨盤矯正や筋トレ、トレーニング
などあれば教えて頂きたいです(´×ω×`)
- ママリ🌼(4歳3ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
・縄跳び(エアー縄跳びでもおっけい)
・階段登り下り
この２つは簡単にできて凄い効果あります！
階段登り下りは30分くらいの散歩と一緒にやるともっと効果ありますが、赤ちゃんいると難しいかもしれないので、家の中とかその場で出来るようなものだとこの辺ですね！
私はこれで体型出産前に戻しました♪
クロちゃん
YouTube見ながら骨盤ストレッチや簡単なトレーニングしています。10分だけとかのもあるので、続けられてます！
竹脇まりなさんの動画オススメです。無駄な説明なくすぐにワークアウトが始まるので、子どもが寝てる間やぐずってない時にささっとできます。
ママリ🌼
すごいです✨
階段昇り降りならできる気がします！明日からやってみますありがとうございます(><)