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プランクがお腹に効くらしくて
今まさに筋トレ中です😂😂
みのり
私もお腹やばいです💦
私も毎日プランクをゆっくり10秒を暇な時に数回。
レッグレイズを寝かしつけの時に10回×3くらいやってます！
多分女性って体幹がないのでお腹がすぐ出ちゃうんですよね💦お腹の筋トレが一番効く気がします！
猫LOVE
エアロバイク買って漕いでます😆
Switchのフィットボクシングもおすすめです🙂
はじめてのママリ
竹脇まりなさんの
3分下腹の動画やってます😊
かなりきつくて効いてる感じ
なのでおすすめです✨
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