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152cm45kg、筋トレ頑張ってれば体締まりますかね?それともお腹や脚のぶ…

152cm45kg、筋トレ頑張ってれば体締まりますかね？
それともお腹や脚のぶよぶよの脂肪を有酸素運動とかで落とさないと痩せれないですかね😂

夜は炭水化物とらないようには気をつけてます😢
お菓子がなかなかやめられないです😭

コメント

はじめてのママリ🔰

どちらにしても運動なのでいいと思いますが、有酸素運動の方が楽に落とせると思います！

筋トレも結局有酸素運動してるのと同等レベルに、体があったまって汗軽くかいてハァハァ言うくらいやらないと効いてこないと思うので。

30分くらい続けて早足で歩くとか、沢山歩く、立ったり座ったりする、階段登るくらいの方が楽だと思います♪

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