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nico
サプリ・健康

産後ダイエット産後8キロ痩せましたが、3キロ戻り、、😭上の子の時は止ま…

産後ダイエット
産後8キロ痩せましたが、3キロ戻り、、😭
上の子の時は止まった体重から全く痩せず、そのまま下の子を妊娠になったので、このままだと痩せれないな、、
と思うのですが、オススメはありますか？
ヘルニアがあるので腰に負担がかかる事は出来ません😭

特に下っ腹がだるんだるんです💦

コメント

ます

私もヘルニアあります。
他狭窄症など診断はデパートで、それがきっかけでトレーナーの資格取って仕事してました。

そんな私がアドバイスするなら症状に合わせてトレーニングメニュー組んでくれるトレーナーが治療家探して筋トレすることです。

腰痛予防や改善になりますし筋トレすれば絶対引き締まります！

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