コメント
あやきち
私も同じです！！痩せるって聞くけど、あれは私には当てはまらなかったみたいです😨笑
今はドライヤーしながらスクワットやテレビ見ながらストレッチ、ヨガしてます…
気が向く日はウォーキングです！
走ると筋肉増える→代謝があがる
歩くと筋肉変わらない→脂肪落ちる
と聞きました！
頑張りましょ～😊
みみ
私は夜だけミルクだったので
痩せれたのかもしれませんが
白米を玄米にして
夜ご飯は炭水化物を抜いて
食前にほうれん草とバナナと豆乳のスムージーをつくってのんでました。（これは気が向いた時です）
あとは、味噌汁に野菜いっぱいいれて
そればっかり食べてた時期もありました😂
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さくら
やっぱり、玄米はいいんですかね😭！！
スムージーでお腹膨れたらそんなに食べなくてすむうえにしっかり野菜の栄養とれるしいいですね( °꒳° )
ありがとうございます！- 1月22日
さくら
ながらでやるのがいいですね！
わたしも、いまプランクだけはたまにしてるので、
それを毎日つづけながら、スクワットだったり
旦那に見てもらってウォーキングしたりしてみます😭
ありがとうございます！
ともにがんばりましょ\( ˙▿˙ )/♡