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はじめてのママリ
ココロ・悩み

出産後、体重を減らすためにダイエットをしている女性が、食事制限だけでは不安を感じています。妊娠前の体重に戻したいと考えており、痩せる方法や良い食べ物についてアドバイスを求めています。

166センチで出産後MAX59キロありました😭
そこからダイエットゆっくり始めていまやっと
53キロまで落としましたが、食事制限だけでは
また元に戻りそうで不安です。

目標は妊娠前の50なんですが、
こんなのしてたら痩せたとかこの食べ物いいよとか
何かあれば参考にしたいので教えてください😚

コメント

®️®️

1人目妊娠前150センチ40キロ
娘妊娠し、MAX60キロでした(笑)

3年かけて42キロまで落としました。

食事制限
生酵素サプリ
YouTubeを見ながらの筋トレとストレッチ
です。

はじめてのママリ🔰

炭水化物を減らして、野菜やタンパク質を多くとる。
サラダ→汁物→肉や魚→ご飯少量とかの順で食べると、ご飯の時にはお腹が満たされるので、少ない量でも満足できます。
あとは、エスカレーターやエレベーターを使わず階段を使う、歩くということしてました

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