コメント
ままり
やるならお風呂後の方が私は好きです！
温まってるほうがストレッチは効果的なので☺️
おもち
大卒まで陸上やってましたが
フォームローラーは
運動の前後にやっている人が
ほとんどでした！！
ただまとまった時間が取れずなら
寝る前、お風呂の後がいいのかなぁと思います！
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ちえご()
陸上！！！かっこいいですね！
運動の前後が1番理想ですよね🤔
やはりお風呂後の方がいいのですね！- 1月18日
ます
数年前から筋膜リリース形は『筋挫滅』の報告もありますのでやり過ぎ注意です。
筋膜リリースの有効性を示したエビデンスも発表されていませんのでなぜ楽になるのかも科学的に証明されていません。
ですが楽になることも事実ですのでやり過ぎなければ少しはありかと思います。
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ちえご()
強くやりすぎると良くないと言いますもんね😨
そうなのですか！？
気持ちの問題なのですかね🤔？
やりすぎ注意で解してみます！- 1月18日
ちえご()
なるほど！！！確かにお風呂後の方が効きそうですね！