ます
私は基本しっかり食べてしっかり動くです。
ただ、筋肉は体脂肪より重いので筋肉がつくと体重は減らない。500mlの水を飲めば500g体重増える。などの事をしっかり理解してないと一喜一憂しそうです。。。
はじめてのママリ
糖質オフとゆるく筋トレが、リバウンドなく自分にあってました🙋🌟
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