退会ユーザー
とにかく白米たくさん食べてたのと
野菜生活のスムージーで野菜補ってました😂
あとはストレスにならないように
好きなもの食べるように心がけてました😊
のん
私1人目も2人目も産後ずっとインスタントばっかりです😂てか、お菓子やパンばっかり食べです😱ダメ母ですね。
でも、母乳はよく出てる方かと🤔食事は関係ないような🤫
あと、夜ご飯を多めに作って翌日の朝か昼に食べてます！
ちなみに栄養偏ってるので青汁でも飲もうかと思ってます😄
ゆみ
米と水分取ってたら母乳よく出てましたよ😊
豚汁ご飯納豆にプラスで枝豆とか緑もの食べればいいし、ご飯炊く時に鯖缶とにんじん、きのこ、こんにゃくいれて炊くだけで炊き込みご飯になりますよ😊これは焼き鳥缶でもいけます！あとは、ボイルしたキャベツにマヨネーズとサバの梅煮缶混ぜるだけとか、きゅうりとトマト切ってごま油とポン酢合えるだけとか、めちゃめちゃ楽ですよ😊
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