はな🌼
とりあえず食事制限とウォーキングと腹筋始めてみては？
兄弟ママ
155センチでピークが72キロで
ダイエット始めた時が69キロ
でした！
今は51まで痩せましたよー☺️
元々子供の頃からデブだったので
初めて普通体型になりました☺️
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マリモ
ダイエットの内容ってどのようなことされてましたか？😭
- 1月6日
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兄弟ママ
無理ない程度に食事制限をして
運動メインでダイエットしてます☺️
食事制限は飲み物はお茶
白米は80g〜100g
カロリー計算する
間食を控える
野菜多め
運動はYouTube見て筋トレ、足パカ
ダンスなどしていて
エアロバイク1時間
子供を見てくれる人が居れば
ウォーキングなどしていて
1日で4時間ほど運動してます☺️- 1月6日
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