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マリモ
サプリ・健康

ガチ肥満からダイエット成功した方いますか？164cm,79キロになってしまいました…臨月と同じくらいです😭どうしよう…

ガチ肥満からダイエット成功した方いますか？
164cm,79キロになってしまいました…臨月と同じくらいです😭どうしよう…

コメント

兄弟ママ

155センチでピークが72キロで
ダイエット始めた時が69キロ
でした！

今は51まで痩せましたよー☺️

元々子供の頃からデブだったので
初めて普通体型になりました☺️

  • 兄弟ママ

    兄弟ママ

    無理ない程度に食事制限をして
    運動メインでダイエットしてます☺️

    食事制限は飲み物はお茶
    白米は80g〜100g
    カロリー計算する
    間食を控える
    野菜多め

    運動はYouTube見て筋トレ、足パカ
    ダンスなどしていて
    エアロバイク1時間
    子供を見てくれる人が居れば
    ウォーキングなどしていて
    1日で4時間ほど運動してます☺️

    • 1月6日
  • マリモ

    マリモ

    ダイエットの内容ってどのようなことされてましたか？😭

    • 1月6日
はな🌼

とりあえず食事制限とウォーキングと腹筋始めてみては？

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