コメント
退会ユーザー
筋トレしてるとの事ですが、停滞期に入って体重を落としたいのか体脂肪率を減らしたいのかどちらですか？？
体脂肪率を落としたいのであれば筋トレの後に有酸素(手軽なのはウォーキングやジョギング、あとはヨガ等)をしてみてください。
体重だけを見るなら食事の改善をし直すといいかもですね。
そのままの状態を続けても減らないのに何してるんだろうってモチベーションが下がると思うので、少しずつ運動量を増やすなりした方がモチベーションあがります。
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なな
ありがとうございます！
体脂肪も体重も落としたいので頑張ります！