はじめてのママリ
私は産後に初めてぎっくり腰になりました😭
空の哺乳瓶持った瞬間に、腰から砕けて動けなくなりました💦
それ以降、定期的に整骨院へ通いつつ、少しストレッチしているのでだいぶマシです😭
カナ🔰
産後は体が本調子じゃないので、なりますよね💦
私は膝と背中、腰、骨盤が痛くて歩けなくなったり、息が苦しくなったりしましたが、整骨院に通って慰めてもらいつつ、月日が経ったら良くなりました。
ホルモンバランスが関係していたような？？
なるべく力仕事は他の人に任せて、治療できると良いですね！(なかなか難しいですが😂)
もし母乳でしたら、テーブル授乳がおすすめです！検索してみてください✨
キョン子
2カ月頃なりました😅
何するにも大変ですよね💦
とりあえず始めは安静にする。
サポーターなど使うと少しマシです。
少し良くなったら、前屈ストレッチで膝裏を伸ばします。
座ってでも立ってでもいいです。
さらに良くなったら背筋鍛えます。
これでだいぶ私は良くなりました😊
信頼できる整体の先生に教えてもらいました。
サポーターはつけ続けると逆に筋肉落ちてしまうので、辛い時だけがいいみたいです。
お大事にです😭
退会ユーザー
産前も産後も、何度もなってます(笑)
温めるのは逆効果だそうなので、ぎっくり腰になる度に日中家事やる時はサポーターに保冷剤挟んで冷やしてます◎
その他の時間は腹巻に保冷剤挟んでます。
あとは、"腰痛体操"もやってます😊
赤ちゃんのお世話で昼夜無いですし、抱っこも大変かと思いますが、お大事にしてください😭
コメント