おもち
汁物はそもそも塩分高めなので
わざわざ作らなくてもいいと思いますよ😊
揚げ物は控えるのがいいと思います！
冬ですし
野菜たくさん入れて湯豆腐とかいいと思います！
COCORO
食べる量を全体的に減らす
野菜中心にする
お弁当も持たせる
これで20キロ以上体重落とさせたことあります😅
退会ユーザー
やさしおとか使ってみては。
ママリ
薄味が無理そうなら
減塩を選ぶだけでも変わるんじゃないでしょうか？
そこまで味も変わらないかなって思います！
あとは野菜から食べる、とか揚げ物や油物少なめの和食中心がいいんじゃないでしょうか😊
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