コメント
ママ0787
だんだんと眠れなくなってました(´･_･`)
そして昼間にすっごく眠いんです。
出産してから授乳とかがある為、その練習だと言われてました。そー思ったら寝付けないのも納得して開き直ってました。お仕事まだされてるなら、きついですょね(T_T)
すすすみれ
私も同じです！
助産師さんにきいたら、
痛かったり、時間が規則的な時は教えてくださいと言われましたよ〜( ^ω^ )
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a29
一緒の方が居て安心しましたー！
痛み…んー、張って少し痛みは
ありますが、激痛とかではないから
大丈夫なのか…- 8月5日
☆★
妊娠中、便秘だと中々眠れないと思います❗😃
私も普段必ず夜中に便が出てから就寝します。
お肉を食べると便がつまるので今は魚中心にしています。
いつもお昼に冷凍にしたしらすを白米にかけて食べてます😋🍴💕
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a29
便秘だと中々寝れないのですね(ノ_＜)
今は、処方された
マグネシウムを飲んでいますが
出たり出なかったり…
お魚いいですね♡♡- 8月5日
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☆★
水分はきちんと摂られてますか❓😃
あとヨーグルトやすいか、りんごも便通に良いので出来たら毎日食べてみてください✨😁
あと妊娠中は便意がある時にすぐ出した方が良いみたいです💡😉➰💕- 8月5日
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a29
一応取っているつもりですが
まだ、少ないのかな…
ヨーグルトは完食として
フルーツグラノーラを入れて200グラム程
食べています（＾Ｏ＾☆♪
いろんな、アドバイスありがとうございます♡- 8月5日
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☆★
私は小さな容器に入っているヨーグルトを１日に４コは食べます❗😃
加糖のヨーグルトなのですが、１個にカルシウムが70ml含まれています。
その他に牛乳としらすや鮭を食べています。
あとカルシウムは１日に必要な摂取量が300mlです。
カルシウムの量はグラノーラ抜きで計算された方が良いかもしれません。
牛乳やお魚と合わせてカルシウム300ml位は摂ってください💡😃- 8月5日
a29
寝れないのは仕方ないかなーと
諦めていますが
張りがあるのが気になってしまって(ノ_＜)