リィ
私が妊娠中してたのは
壁でも柱でも支えにしてカカトを浮かして立って、そのまま上下する運動を30回1セットを1日3〜5セットぐらいしてました☆
ふくらはぎにも効くので脚やせにも良いですよ(o^^o)
ただ、常にカカトを浮かした状態なのでなかなかキツイです(^^;;笑
リィ
つま先立ちで上下する形ですね☆
りーちゃん
ありがとうございます♡
妊娠してお尻がすごくさかってて…
リィ
体型崩れてきますよね〜(´Д` )
私も妊娠7ヶ月ぐらいから気になってしだしたんですｹﾄﾞ、産後やっぱり「ちょっと垂れたね」って旦那に言われて、今では毎晩腹筋、背筋、腕立て伏せ、ヒップアップするようにしてます！
昼間はベビと遊びながら腹筋してみたり(^^;;笑
つま先立ち上下はご飯作りながりとかもできるので気づいたらするようにしてますが、りーちゃんさんは妊娠中なのでお腹の張りや体調を1番に気をつけて下さいね☆
*K♡MAMA*
お尻が下がってしまうのは後ろ股の筋肉が硬いからみたいです！
柔らかくしてあげるといいですよ、
りーちゃん
はい♡
ありがとうございます！
出来る範囲でヒップアップしたいと思います！
りーちゃん
後ろの股の筋肉ですか？？
マッサージとかでいいんですかね？？
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