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妊娠・出産

足や手のむくみがひどいです💦お母さんには、軽く運動した法外いよって言…



足や手のむくみがひどいです💦
お母さんには、軽く運動した法外いよって言われたんですが…


まだ35週目なので
臨月から運動しよっておもってるんですが

35週目から運動しても大丈夫ですかね??


また、みなさん
足と手のむくみがひどいときなにしてました??

おしえてくださいっ!

コメント

ミチェ

多少はむくむので仕方ない部分はあります。血液量が増えるんで。

ただ、運動をしてないことを浮腫みの原因になりますよ。激しい運動はもちろんだめですが、ウォーキングとか、ある程度の運動は日頃から大事です。足を動かさないと循環も悪く浮腫みの原因になります。

また浮腫みがひどいときは、足を高くして寝たり、マッサージなどを行って血流をよくすることをお勧めします!

  • タプ

    タプ

    臨月とか関係なしに
    ある程度、体を動かしても
    大丈夫ですよね??

    • 8月2日
  • ミチェ

    ミチェ

    はい、大丈夫ですよ。
    わたしは臨月前まで仕事してましたし、それなりに体動かしてました(>人<;)夜勤もしてました😂無理は禁物ですが、ある程度の体力ないと出産で体力使いますからね😂
    浮腫みには軽い運動はお勧めです。歩くことが大事です!

    • 8月2日
  • タプ

    タプ

    えー!夜勤もしてたって
    すごいです!羨ましいです!
    私、切羽ぎみで全然仕事できませんでした😭💧

    最近から頑張って歩くようにしてます!!

    帰ってきたら足湯したり
    足を壁にかけて上にしたりしてます!!

    これから効果がでるのかなって楽しみにしてます!

    • 8月3日
  • ミチェ

    ミチェ

    切迫気味だったのなら仕方ないですよ!
    安静第一ですからね!
    塩分など取り過ぎても浮腫みやすくなるので気をつけてくださいね!(*^^*)

    • 8月4日
  • タプ

    タプ

    若いからそんなことないっておもってたんですけど(´艸`)
    ほんとに個人差があってすごいですよね!!

    塩分…調子のってマックのポテト食べてました汗

    それも原因かもしれないですね!
    ありがとうございます(´;ω;`)
    きをつけます!

    • 8月4日
❤︎りりぃ❤︎

軽いウォーキングやストレッチ、おすすめです。
安定期以降であれば特に病院から指示がなければ軽い運動はして大丈夫だと思いますよ。
先に書かれていますが、足を高くして寝る、マッサージも効果的です。

  • タプ

    タプ

    ありがとうございます!
    早速、実践してみます(*´∇`)

    • 8月2日
チョッパー

ツボ押しの棒で押したり、ふくらはぎは足首から膝にコロコロしてます😌
テレビ見ながらでも出来るので、オススメですよ‼
35週を気にせず、医師から安静とか言われてないのでしたら、体を動かして大丈夫じゃないかと思います😄

  • タプ

    タプ

    体動かしてるんですが
    全然、まだまだむくみがとれないです(笑)

    めげずに色々実践してみます!

    • 8月3日
のぞみ

ウォーキングで血行が良くなるので、動いた方がいいですよ(^ ^)
ラジオ体操なんかは足の動きがポンプ代わりになるらしく浮腫にいいみたいですよ✨
正産期に入ったらどんどんお腹張らせてね、どんどん動いてねって言われるので30分〜1時間のウォーキング程度なら大丈夫です💡

  • タプ

    タプ

    35週目の私でも
    軽く動いても大丈夫ですか!?
    37週まではお腹の中にいてほしいので、今動くとはやくうまれてこないか心配です(´;ω;`)

    • 8月4日
  • のぞみ

    のぞみ

    心配しなくても大丈夫ですよ😊
    お医者さんから早産になりそうとか何も言われてないのであれば、子宮口もがっちり閉じてますし歩くぐらいの振動ではまだ下りてきません😊
    動いて体力もつけた方がいいですよ💡
    安定期からウォーキングしたりで動いてますけど今だに産まれる気配0ですから笑

    • 8月4日
  • タプ

    タプ

    切迫早産ぎみで
    薬飲んでました!
    けど、無事35週までもってくれてるので
    そろそろ、体力作りで
    歩こうかなおもっておもってます!

    え!いま38週ですよね?
    安定期からウォーキングしたりしてるのに

    生まれる気配ないんですか!?

    あたし、昨日
    おしるしぽいのがでてきました!!

    • 8月5日
  • のぞみ

    のぞみ

    薬飲まれてたんですね💦
    無理しない程度でウォーキング頑張って下さい!✨

    そうなんですよー😭
    1週間前に私もおしるしっぽいのあったんですけど、子宮口はガッツリ閉じてて😂
    ウォーキングが必ずしも子宮口柔らかくするとか産まれやすくなるとかではないらしいです( ;∀;)

    お互い早く赤ちゃんに会いたいですね!
    頑張りましょう😊

    • 8月5日
  • タプ

    タプ

    そうなんですよ😭
    薬のまされてて、仕事も辞めちゃいました😅

    家でスクワットしたり
    おっぱいマッサージしたりして
    待ってみます!!

    えぇーー!Σ(  Д )ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙
    あたし、ウォーキングしたら
    子宮口柔らかくなると…って勘違いしてました(´艸`)

    おしるしきたから
    陣痛ももうすぐかな?って
    ずーっとソワソワしてます(笑)

    はいっ!頑張りましょ📣💕🎌💪

    • 8月5日
naaami

メディキュットやスリムウォーク効きますよ~!履くと履かないじゃ全然違います!

  • タプ

    タプ

    それ最近やってます!
    何かかわかったかな?って思う部分もあるんですけど
    これから結果がでるかもしれないです!

    • 8月3日

「妊娠・出産」に関する質問