コメント
みぃ
まずは塩分を抜くと一発かと😁
おもち
今の食生活がどんな感じかにもよりますが
高血圧、糖尿病のことを言われているのであれば
野菜多めの生活、
炭水化物は3分の一程度減らして
菓子パンなどはもってのほかです！
間食もなるべくしないで
何かを食べるなら
活動量が多い午前中にするとかですかね..
あとは浮腫まないようにマッサージやストレッチをして
着圧ソックスとかいいと思います！
高血圧とかの人よく浮腫むと聞くので......
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みよん
ありがとうございます😊
試してみます！- 12月12日
みよん
ありがとうございます😊
味付けせず食べたらいいんですかね？
みぃ
そぉですね〜最初は炒めたり焼いたりのタレや調味料半分にする事くらいかな❓
焼き肉はポン酢やレモン汁で食べるとか❓
主食もいつもの半分ですね💨
まず塩分摂りすぎのむくみがとれると血圧と体重は下がると思います✨
みよん
ありがとうございます😊
早速今日からやってみます！
みぃ
あと〜身内に糖尿の方は❓
みよん
いないです！
みぃ
でわ体重落とせば大丈夫ですね✨