退会ユーザー
摂取カロリーより消費カロリーが多ければ100%痩せます！普通の量を3食食べてるだけなのに太る！って言う人は、実際はオーバーカロリーな事が多いそうです💦（私がそうでした😂笑）
朝いきなりジュースは血糖値が一気に上がって太りやすいですよ😱
はじめてのママリ🔰
食事量を減らせば痩せます。
しかし、私はたくさん食べるの大好きでなので、食べるのやめたくないから、運動で汗と脂肪を燃やすダイエットというより、なにか基礎代謝をあげるトレーニングしたいなあと最近思っています。できれば一日2100キロカロリー位の基礎代謝があればある程度何食べても許されるなあ、、、って。
R4
ほぼ間違いなく痩せますが体質はあります。
普段から食事量少ないと、身体が少しの食べ物もしっかりと吸収するようになり、結果太りやすくなります。
朝イチからジュースとかも血糖値上がりますし、
食べ合わせや、順番も関係します。
基礎代謝以上のカロリーは摂取しないと上記のことはおこりやすくなります！
ます
こんにちは。
普通量で食べていてお腹空かないのは代謝が落ちているからかと思いました。
代謝落ちているところに
摂取＜消費の式を食事だけで当てはまると、
カロリー以外の必要栄養素が摂取できなく、それが食欲となって出てきます😓
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