ちくわぶおじ
軽い散歩からスタートしました✨
出発する前に、鏡で普段の姿勢をチェック、私の場合は反り腰と猫背がやばかったのでどこを意識すれば良いのか確認して、散歩中もそこを意識しながら歩いています🚶♀️地味ですが、結構効いています😁
最近は着圧レギンスもプラスしてますが、汗かくし腰痛も治るし、浮腫も取れるのでおすすめです👌
あとはたまに最強腹筋ってやつ(画像のです)をやってます。2分程ですが、めちゃくちゃキツいので体調と相談しながらのが良いかもです😭
いつあゆたくママ🔰
赤ちゃんが抱っこしながらってことですかね？
私も猫背と反り腰で、妊娠中恥骨が痛くて変な歩き方になってしまったので、ちゃんとチェックしたいと思います。
動画も見てみます。
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