はじめてのママリ
わたしも痩せたくて、
でもあまり激しく動きたくはないので最近『蹲踞(そんきょ)』してます。時間あるときにそんきょを５秒！
をやれるだけやるダイエットです。
まだ効果はわかりません。。
はじめてのママリ🔰
YouTubeにある「たけまり」って知っていますか？？🤔
その方のYouTubeに色んな運動とかエクササイズがあるんですけど結構良いですよ😊
私は1ヶ月弱続けていたら2キロ〜3キロ痩せました！！
maru
ちょこっと隙間の運動結構効果的でした！
歯磨きしてる時にスクワットとか、子供と遊びながらお腹に力入れたりしてます☺️
特に食事制限もせず、妊娠で16キロ増えた体重が元に戻りました！
つきみ
子供が寝てから毎日フラフープ10分ずつしてます😇
歩くより効率良いと聞いたので🤔🤔
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