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aspupu
妊娠・出産

妊娠して足をつりやすくなりました。寝起きに伸びをするとつってしまい…

妊娠して足をつりやすくなりました。

寝起きに伸びをするとつってしまいます。

いつもは右足のふくらはぎをつってしまうのですが、昨日は珍しく、右足をつった後に左足のふくらはぎもつってしまい…

痛みをこらえてどうにか立ち上がって治したのですが、それ以降、左足のふくらはぎにずっと違和感を感じていて、痛みで歩きづらく、びっこを引いて歩いている状態です。

妊娠中湿布を貼るのは良くないと聞くし、ただ足をつっただけと言ったらそうだし、お風呂でほぐして寝たら治るかなぁと思ってたのですが、寝起きにトイレに行った今、相変わらず痛くて…

足をつった後、やたらと痛みを引きずる事ってありますか⁇

対処法など教えて頂けると有り難いです。

コメント

ヒナキ

ありますあります!
いまだにたまにあります(>_<)

私の場合、足が冷えたりするとつりやすいみたいなので、温めたり、リンパマッサージみたいなのをしてます。

痛み早く治まるといいですね♪

  • aspupu

    aspupu


    コメントありがとうございます♡

    産後もたまにある感じですか⁈⁈((((;゚Д゚)))))))

    冷えが良くないんですね…

    暑くてついつい寝てる時足を出しちゃいます…

    マッサージしてみます♡

    • 8月5日
ai

ありましたー
お腹大きいので圧迫されますしね。
着圧のとかちょっと楽でしたよー

  • aspupu

    aspupu


    コメントありがとうございます♡

    そうなんですよー…

    お腹圧迫されて目が覚めたり、今は暑いのでまた寝苦しくて起きたり…

    そして、伸びをしたら足をつる…みたいな(;´Д`A

    着圧ソックス‼︎

    どこかに放置してあるメディキュット探してみます(*^_^*)

    • 8月5日
ののちゃん

ほんと痛いですよね💦
足をつって、泣くほど痛かったのが初めてだったのでびっくりしました〜(>_<)
痛みを引きずらない為に、つった時は痛みが引いた後に念入りにマッサージしてましたよ^ ^

  • aspupu

    aspupu


    コメントありがとうございます♡

    痛いですよね…(>_<)

    私も、足の裏をつる事は経験した事があったのですが、ふくらはぎをつるのは妊娠して初めてで…

    ほんと泣くほど痛いですよね… (。´Д⊂)

    念入りにマッサージ、今度からしてみます‼︎‼︎

    もう、足つった後は必至です…笑

    • 8月5日
フィフィ

私もよくつっていました(^^;
寝るとき、レッグウォーマーしたらつらなくなりましたよ!
また、妊娠中でも使える湿布あります。
お風呂でほぐしたりストレッチしたりしても痛みが治らなかったら、使用を考えても良いのではと思います。
先生や薬剤師さんに相談して、湿布使用して下さいね(>_<)
マタニティライフももう少し!楽しみながら、がんばって下さいね~(*^^*)

  • aspupu

    aspupu


    コメントありがとうございます♡

    レッグウォーマー…春までは履いたりしてたのですが、暑くて暑くて (。´Д⊂)

    でも、冷えは良くないですよね…

    お風呂でほぐしたり、マッサージしてみたりしました♡

    どーにか3日後に治りました…治るまで長い…笑

    マタニティライフ‼︎あと少し頑張ります♡

    ありがとうございました(*^_^*)

    • 8月5日
りんご

足がつるのは血行不良の他にミネラル不足(カルシウム・マグネシウム)が考えられます(つ´ω`c)
意識的にミネラルを補給する食事を心がけてみてください( ^ω^ )

  • aspupu

    aspupu


    コメントありがとうございます♡

    ミネラル不足…なるほどー‼︎‼︎

    どんな食事にミネラルが多く含まれているか調べて摂取してみます♡

    • 8月5日
ゆか

寝る前とかに足をくるくる回したり暇な時にかかとあげしてました!
これだけでつらなくなりましたよ(^^)

  • aspupu

    aspupu


    コメントありがとうございます♡

    暇な時にかかとあげ‼︎‼︎

    すごい‼︎

    軽い運動にもなりそうだし、良いですね♡♡

    やってみます‼︎‼︎( ´ ▽ ` )ノ

    • 8月5日
  • ゆか

    ゆか

    旦那が理学療法士でむくみ防止にもなるからやっとけ!って言われてやってました( ̄▽ ̄)
    おかげでむくみゼロでしたよー!
    たまには旦那の言うことも聞いてるもんです(^^)笑

    • 8月6日
  • aspupu

    aspupu


    旦那様的確なアドバイスすごい‼︎‼︎

    私も始めてみますー♡♡

    • 8月7日
さちベビー

寝る前にアキレス腱を伸ばしてから
ベットに入るとつる回数が減りました!
片足一回につき1分以上伸ばします。
短いと意味がないです。
それを3回ずつしました。

つった時はコロコロのマッサージを
しました!あとは旦那を起こして
マッサージしてもらいました!笑
めっちゃダルそうにイヤイヤ
やってくれました!

  • aspupu

    aspupu


    コメントありがとうございます♡

    寝る前にアキレス腱伸ばし…習慣にしていこうと思います‼︎‼︎

    つった時は、旦那さんを起こしてマッサージしてもらってるのですが、ちょうどこの日、旦那さんはシャワーを浴びてて、1人で悶え死んでいました…(´;ω;`)

    伸ばしの運動、始めてみます♡

    • 8月5日

「妊娠・出産」に関する質問