退会ユーザー
量を少なくちょこちょこ回数を分けて食べるといいって聞きました！
ゆうママ
私も体重増加で注意されて、
朝昼晩と寝る前に毎日
500mℓのお茶か水を飲みなさい！
お腹すいたら水飲みなさい！
と言われ、飲んでるんですけど、
結構お腹ふくれます🥺
朝昼は、ガッツリ白ごはん食べて
夜は、ブロッコリーと納豆だけです💦
満腹にならないですけど、
我慢して水飲んでます😭
退会ユーザー
妊娠中の食欲って通常と違うから制御難しいですよね😭
野菜のおかずを大量に作って小腹がすいてはつまんでいました。
白菜とかキャベツをレンチンして水気を絞ってすりごまかピーナッツペーストとマヨネーズ、おかかで和えたものや
大量に煮物を作ったり
白菜とツナ又はサバ缶と出汁の素を煮たり
簡単なレシピをクックパッドで探して作っていました😅
あとは無糖のヨーグルトにオリゴ糖かけて食べたり、素焼きのナッツ用意していたりでした。
でも、妊娠中てその時の体調や気分で食べたい物変わったり作れなかったり、異常にダメな物が食べたくなったりするのでコントロール本当に大変でした💦
はじめてのままり
ベジファーストを心がけてて
豆腐とこんにゃく活用しました🙌🏻
豆腐グラタン、野菜あんかけ豆腐ステーキ、豆腐ハンバーグ、豆腐つくね、豆腐オムライス
こんにゃくステーキ、煮物、野菜たっぷりこんにゃくきんぴら、こんにゃく唐揚げ
おやつに蒟蒻畑食べてました🙂
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