あしゅりー
・肩甲骨を寄せる
・食事は野菜から食べる
・19時に夕飯食べて翌日昼まで水以外食べない
・飲み物は白湯
をやっていたら、3キロ減りました。
私の場合元の体重が人よりあるので減りやすかったというのもありますがw
兄弟ママ
食事制限軽くで運動メインで
ダイエットしてます！
元々おデブで今は標準体重に
なりました😂
おまま
有酸素運動30分
サラダ、汁物から食べる
夜は炭水化物抜く
完母なのに産後1週間で体重落ちなくなり、逆に食べ過ぎて増え始めたので焦ってます😓
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