コメント
ます
前脛骨筋ですかね🤔
ふくらはぎか緩むと拮抗作用で収縮しますのでスネのストレッチすること。
可能であれば爪先立ちでふくらはぎを収縮させると予防効果が次第に出て来ますよ！
妊娠中なら画像の姿勢が楽かと思います。
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やってみました！
とても気持ちいいです。
ありがとうございます😊