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足の脛の外側の筋肉が痛くてだるいです。よくここの筋肉が痛くなります…

足の脛の外側の筋肉が痛くてだるいです。

よくここの筋肉が痛くなります。凝る感じです。
いつも湿布を貼って和らげるのですが、妊娠中故湿布は貼れません。
何か対処法ありませんか？
叩きまくっていますが改善されません。
前脛骨筋という筋肉で脛の外側にあります。

コメント

ねこ

前脛骨筋ですかね🤔

ふくらはぎか緩むと拮抗作用で収縮しますのでスネのストレッチすること。

可能であれば爪先立ちでふくらはぎを収縮させると予防効果が次第に出て来ますよ！

妊娠中なら画像の姿勢が楽かと思います。

  • ポケモン大好き倶楽部♡

    ポケモン大好き倶楽部♡

    やってみました！
    とても気持ちいいです。
    ありがとうございます😊

    • 11月20日

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