サプリ・健康
便秘改善やダイエットのためにヨーグルトを食べた経験がある方はいますか？どのヨーグルトをどれくらい食べ、他に何を組み合わせたか教えてください。妊娠中に便秘が悪化し、現在はプレーンヨーグルトにハチミツをかけて食べ始めました。水分摂取も増やそうと考えています。
朝ご飯をヨーグルトにして
便秘改善やダイエットした経験ある方
いらっしゃいますか？？
なんのヨーグルトをどれくらいの量と
プラスで他に何を組み合わせたか等
経験談教えて下さい🥲
元々かなりの便秘体質ですが妊娠中期からさらに悪化。
酸化マグネシウム500とミヤBM1日3回飲んでも
出ない日も多くピコスルファート処方されましたが
電車通勤で1時間10分前後かかるので平日は
お腹痛くなったら困るので金土夜しか使えず…
(30日まで仕事のためそれ以降は頻度あげたい…)
とりあえずプレーンヨーグルトにハチミツかけて
食べ始めましたがどうなのかなー…と…
水は初期のつわりから気持ち悪くてダメになってたので
避けてましたが今日からまたちょこちょこ飲みで
頑張って量増やしてみようとは思ってます😔
- はじめてのママリ🔰(妊娠37週目, 2歳0ヶ月)
コメント
saki
すみません、ヨーグルトじゃないんですけど私も超便秘体質で産後さらに便秘になってたんですが、蒸籠蒸しで野菜ときのこを夜に食べだしてからものすごい便通がよくなりました🥹✨️
酸化マグネシウム一日6錠とか飲んでも出なかったのに、、
と感動したので、こういうケースもあったよ！
と知ってもらいたくてコメントしました😂
蒸籠蒸しは食材自体に水分が多く含まれるのときのこは食物繊維、さらに温かい料理なので腸自体を内側から温めるので腸活にすごくいいんだそうです🥹
はじめてのママリ🔰
蒸籠蒸しめんどくさそーと思って避けてましたがいいんですね🥹
主にどんな野菜食べてましたか？？🤔
味付けはせずそのまま食べるがいいんでしょうか…？？
saki
めっちゃ楽ですよ✨️
野菜は何でもあいます😍
キャベツ白菜レタス、きのこ類、豚バラやササミ、豆腐とか大根をスライサーで薄くスライスしたのも美味しいです♡
冷凍餃子とかも美味しいです！
タレはポン酢、辛味噌、酢醤油とかです！
はじめてのママリ🔰
簡易的な鍋ぽくて良さそうです💡
早速せいろの購入から始めたいと思います😂
ありがとうございます♪