はじめてのママリ🔰
ジムでトレーナーをしています。
正しくやるには
もともとどれくらい１日に
どれくらいのカロリーを取っていたのか、
現在の総カロリーはどれくらいなのかなどを元に
１日の運動量などから
タンパク質や脂質等の計算が必要です。
間違ったやり方をすると
かえってリバウンドしてしまいます！
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