コメント
まち
お布団は危険ですね❗️
高さのあるベッドを使われる事をオススメします🌟
レンタルとかもありますし、たくさん抱っこやオムツ替えやしなきゃいけない時期だけでも使われるのをオススメします❗️
背中や腰を丸めた状態で重さのある物を持ち上げたり、くしゃみなどの衝撃がかかるとぎっくりになりやすいので、お子さん持ち上げる時も、しっかり腰を落として、背中を伸ばした状態で動かれたほうが良いと思います。
ます
こんにちは。
動きのパターンを見直すことが重要です。
私自身は高校の頃部活で2回ぎっくり。慢性的に腰痛で悩むようになり大学4年でヘルニアの診断くだり、それがきっかけで30の頃勉強してトレーナーになりました。
勉強する中で私自信動きのパターンや筋肉の働きが不足しているなど原因があったなわかりました。
資格取ってからはヘルニア症状はもちろん出てませんし、妊娠中・産後も腰痛はありません。
現状をしっかり見てくれてアドバイスを貰える、治療院やトレーナー探されることおすすめします。
お大事にしてください。
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まみー
ありがとうございます！
トレーナーさんでいらっしゃるんですね✨
慢性化してしまうと大変ですよね😭
なるほど、まずは自分の体を知ることが大切ですね。
日頃から相談できる治療院やトレーナーさんを探してみたいと思います☺️- 11月19日
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ます
是非。
こればっかりはリモートは無理ですね😩- 11月19日
まみー
ありがとうございます！
やはり、布団はそうですよね💦
ベッド、検討してみます！
背中や腰を丸めた状態が危険なのですね🤔
くしゃみも不意なので変な体勢でしてしまいがちですよね💦
気をつけます✨